抻怎么读_抻

2023-02-22 07:36:40 来源:互联网

1、成年人练腿还能抻开筋的。

2、多大岁数开始练都能拉开,只要能吃苦坚持下来就可以。


【资料图】

3、2500多年前《黄帝内经》明确记载:骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年。

4、日常生活中的习武、气功、瑜伽锻炼都属于拉筋运动。

5、拉筋也是为健身运动提前热身的一种方式,能够有效的防止肌肉拉伤。

6、正确的拉筋方法能使身体的血液流畅,达到自愈和诊断身体的目的。

7、从中医学来说,筋络和气血循环是相辅相成,经常拉筋,五脏六腑也会跟着活动,更加延年益寿。

8、扩展资料:拉筋锻炼法是一种简单易学的保健锻炼方式,瑜珈中就有不少“拉筋”动作,闲暇时“拉筋”有益健康。

9、如果常感觉到腰颈酸痛,手脚麻痹,身体机能爱出小状况,从中医学的角度来看,这很可能是“筋缩”的缘故,每天花上几分钟“拉筋”锻炼,让血脉畅通,自然病痛全消。

10、拉筋时,尤应注意个人意志上的忍痛并不能消除拉伤筋肉的事实,尤应注意循序渐进,切忌急燥。

11、参考资料:拉筋-百度百科。

本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。

上一篇:

下一篇:

推荐阅读